健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2012年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(日)		食パン HB インスタントコーヒー インスタントコーヒー 大福　54ｇ 焼きそば しょうゆ たまご パイナップル インスタントコーヒー	大福　54ｇ インスタントコーヒー チョコプレッツェル バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー スパゲティー たまご みそ汁　わかめ　生みそタ... さらさら キャノーラ油 冷凍野菜コロッケ 牛乳で飲むココアチョコバナナ味 すこやか低脂肪	2475.3	kcal
1月2日(月)		食パン HB インスタントコーヒー ホットケーキ 自家製 インスタントコーヒー マーガリン	インスタントコーヒー ロールケーキモカクリーム バナナ	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー ふうふうシチュー　ビーフ... カレーライス用福神漬 玄米 ビーフシチュー具材 焼き芋 牛乳で飲むココアチョコバナナ味 すこやか低脂肪	3190.9	kcal
1月3日(火)		食パン HB インスタントコーヒー 大福　54ｇ 焼きそば しょうゆ たまご 豚の角煮 インスタントコーヒー	インスタントコーヒー バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	生餃子 玄米 おちびさんつゆだく みそ汁　わかめ　生みそタ... さらさら キャノーラ油 牛乳で飲むココアチョコバナナ味 すこやか低脂肪	2773.4	kcal
1月4日(水)		食パン HB インスタントコーヒー	さらしなそば 昆布つゆ　10ml にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 杵つき生きり餅 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー 粒あん 杵つき生きり餅 きなこ	ふうふうシチュー　ビーフ... ビーフシチュー具材 玄米 カレーライス用福神漬 牛乳で飲むココアチョコバナナ味 すこやか低脂肪 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	2578	kcal
1月5日(木)		食パン HB インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 焼きそば しょうゆ たまご インスタントコーヒー	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	バナナ 温州みかん スパゲティー たまご さらさら キャノーラ油 みそ汁　わかめ　生みそタ... 冷凍野菜コロッケ 牛乳で飲むココアチョコバナナ味 すこやか低脂肪	1929.4	kcal
1月6日(金)		食パン HB インスタントコーヒー さらしなそば 昆布つゆ　10ml にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 杵つき生きり餅	インスタントコーヒー ポテトチップスうすしお味 チョコレートクリーム味クラッカー アーモンドチョコレート　... アーモンドチョコレート　... チョコレートクリーム味クラッカー	アーモンドチョコレート　... チョコレートクリーム味クラッカー 温州みかん ふうふうシチュー　ビーフ... ビーフシチュー具材 アーモンドチョコレート　... 粒あん 玄米 牛乳で飲むココアチョコバナナ味 すこやか低脂肪	2929.2	kcal
1月7日(土)		食パン HB インスタントコーヒー アーモンドチョコレート　... アーモンドチョコレート　... 温州みかん 焼きそば しょうゆ たまご	じゃがいも アーモンドチョコレート　... 温州みかん チョコレートクリーム味クラッカー インスタントコーヒー アーモンドチョコレート　... チョコレートクリーム味クラッカー チョコレートクリーム味クラッカー アーモンドチョコレート　...	バナナ 極小粒 納豆 横浜名物　チルドシウマイ ごましお じゃがいも 玄米 みそ汁　わかめ　生みそタ... ライトツナ　スーパーノン... たまご 牛乳で飲むココアチョコバナナ味 すこやか低脂肪	2985.6	kcal
1月8日(日)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー 温州みかん アーモンドチョコレート　... クリーミーバター味クラッカー インスタントコーヒー クリーミーバター味クラッカー さらしなそば 昆布つゆ　10ml にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 杵つき生きり餅	温州みかん アーモンドチョコレート　... クリーミーバター味クラッカー インスタントコーヒー	ふうふうシチュー　ビーフ... ビーフシチュー具材 玄米 ティラミスカフェ ひとくち大福餅白草	3123.9	kcal
1月9日(月)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー バナナ 焼きそば しょうゆ たまご インスタントコーヒー	インスタントコーヒー バナナ クリーミーバター味クラッカー 杵つき生きり餅 粒あん きなこ	アーモンドチョコレート　... スパゲティー たまご みそ汁　わかめ　生みそタ... 冷凍野菜コロッケ 牛乳で飲むココアいちご味 すこやか低脂肪	2003.2	kcal
1月10日(火)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	ホットケーキ 自家製 マーガリン インスタントコーヒー チョコレートクリーム味クラッカー	たっぷりつぶあんパン ふうふうシチュー　ビーフ... ビーフシチュー具材 玄米 ごましお たっぷりつぶあんパン バナナ 牛乳で飲むココアいちご味 すこやか低脂肪	2947.6	kcal
1月11日(水)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー たっぷりつぶあんパン バナナ 焼きそば しょうゆ たまご インスタントコーヒー	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー まるごとバナナ [袋] ... インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	たまご 生餃子 極小粒 納豆 玄米 みそ汁　わかめ　生みそタ... ごましお すこやか低脂肪 牛乳で飲むココアいちご味	2680.1	kcal
1月12日(木)		食パン HB インスタントコーヒー とろーりごま風味のあんまん さらしなそば 昆布つゆ　10ml にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 杵つき生きり餅	インスタントコーヒー バナナ とろーりごま風味のあんまん マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	大福 ビーフシチュー具材 ふうふうシチュー　ビーフ... 玄米 牛乳で飲むココアいちご味 すこやか低脂肪	2783.4	kcal
1月13日(金)		食パン HB インスタントコーヒー バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 焼きそば しょうゆ たまご インスタントコーヒー もう切ってますよ。赤ウインナー	インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー こだわり極プリン	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー スパゲティー たまご さらさら キャノーラ油 冷凍野菜コロッケ バナナ 牛乳で飲むココアいちご味 すこやか低脂肪	2555.7	kcal
1月14日(土)		食パン HB インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー バナナ インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	さらしなそば 昆布つゆ　10ml にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 杵つき生きり餅 杵つき生きり餅 粒あん きなこ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	クレアおばさんのシチュークリーム 玄米 ごましお シチュー具材 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 牛乳で飲むココアいちご味 すこやか低脂肪	2620.5	kcal
1月15日(日)		食パン HB インスタントコーヒー バナナ インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 焼きそば しょうゆ にんじん インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	バナナ インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 杵つき生きり餅 粒あん きなこ	横浜名物　チルドシウマイ 冷凍野菜コロッケ さらさら キャノーラ油 玄米 ごましお みそ汁　わかめ　生みそタ... 牛乳で飲むココアいちご味 すこやか低脂肪	2709.8	kcal
1月16日(月)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー バナナ さらしなそば にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 昆布つゆ　10ml 杵つき生きり餅	インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 杵つき生きり餅 粒あん きなこ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	クレアおばさんのシチュークリーム シチュー具材 玄米 牛乳で飲むココアいちご味 すこやか低脂肪	2349.5	kcal
1月17日(火)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー 焼きそば もやし たまご マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	焼き芋 スパゲティー たまご さらさら キャノーラ油 いわし蒲焼 バナナ 牛乳で飲むココアいちご味 すこやか低脂肪	2112.5	kcal
1月18日(水)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	さらしなそば 昆布つゆ　10ml にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 杵つき生きり餅 ティラミスクッキー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー 粒あん	クレアおばさんのシチュークリーム 玄米 シチュー具材 牛乳で飲むココアいちご味 すこやか低脂肪 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	2679.6	kcal
1月19日(木)		食パン HB バナナ インスタントコーヒー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	焼きそば もやし たまご インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	生餃子 玄米 みそ汁　わかめ　生みそタ... 極小粒 納豆 たまご 冷凍野菜コロッケ ブロッコリー ごましお バナナ	2281.8	kcal
1月20日(金)		食パン HB インスタントコーヒー バナナ	ホットケーキ 自家製 ブロッコリー インスタントコーヒー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	クレアおばさんのシチュークリーム バナナ 玄米 ブロッコリー さんま蒲焼 シチュー具材 牛乳で飲むココアいちご味 すこやか低脂肪 チョコレートクリーム味クラッカー	3417.8	kcal
1月21日(土)		食パン HB インスタントコーヒー チョコレートクリーム味クラッカー	チョコレートクリーム味クラッカー 焼そば たまご 玉ねぎ ブロッコリー インスタントコーヒー こいくちしょうゆ インスタントコーヒー ショートケーキ ドリトス黒胡麻チキン味 ベビースターラーメンドデカイラーメン冬のコーンポタージュ味 バナナ	スパゲティー たまご ブロッコリー 玉ねぎ みそ汁　わかめ　生みそタ... チョコレートクリーム味クラッカー 牛乳で飲むココアいちご味 すこやか低脂肪	2800.1	kcal
1月22日(日)		食パン HB インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー バナナ	インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー さらしなそば にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 昆布つゆ　10ml 杵つき生きり餅	だしが自慢 おでん 杵つき生きり餅 玄米 ごましお 牛乳で飲むココアいちご味 すこやか低脂肪	2339.1	kcal
1月23日(月)		食パン HB インスタントコーヒー バナナカステラ	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー バナナ いちごみるくmilkyヨーグルト マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー 杵つき生きり餅 粒あん きなこ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	クレアおばさんのシチュークリーム シチュー具材 玄米 バナナ 牛乳で飲むココアいちご味 すこやか低脂肪	2834.8	kcal
1月24日(火)		食パン HB インスタントコーヒー バナナ 焼きそば もやし たまご にんじん インスタントコーヒー	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 杵つき生きり餅 粒あん きなこ	五目チャーハンの素 冷凍野菜コロッケ さば水煮 チャーハン具材 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 牛乳で飲むココアいちご味 すこやか低脂肪	2903	kcal
1月25日(水)		食パン HB インスタントコーヒー さらしなそば 昆布つゆ　10ml にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 杵つき生きり餅	インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 杵つき生きり餅 粒あん きなこ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー クレアおばさんのシチュークリーム シチュー具材 玄米 バナナ 牛乳で飲むココアいちご味 すこやか低脂肪	2656.9	kcal
1月26日(木)	食パン HB インスタントコーヒー バナナ	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー	焼きそば もやし たまご インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー スパゲティー たまご さらさら キャノーラ油 冷凍野菜コロッケ みそ汁　わかめ　生みそタ... 牛乳で飲むココアいちご味 すこやか低脂肪	2236.1	kcal
1月27日(金)		食パン HB インスタントコーヒー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー バナナ	ホットケーキ 自家製 インスタントコーヒー ラーマ　マーガリン インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー ティラミスクッキー ティラミスクッキー ティラミスクッキー	ティラミスクッキー クレアおばさんのシチュークリーム 玄米 シチュー具材 ティラミスクッキー 牛乳で飲むココアいちご味 すこやか低脂肪	3081.6	kcal
1月28日(土)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー	焼きそば もやし たまご インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー バナナ 杵つき生きり餅 粒あん きなこ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	五目チャーハンの素 チャーハン具材 冷凍野菜コロッケ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 牛乳で飲むココアいちご味 すこやか低脂肪	2448.3	kcal
1月29日(日)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー さらしなそば 昆布つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 杵つき生きり餅	インスタントコーヒー マフィンケーキ バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	クレアおばさんのシチュークリーム シチュー具材 玄米 牛乳で飲むココアいちご味 すこやか低脂肪	2544.9	kcal
1月30日(月)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー バナナ 焼きそば もやし たまご 玉ねぎ	杵つき生きり餅 粒あん マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー きな粉 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	バナナ スパゲティー たまご 玉ねぎ みそ汁　わかめ　生みそタ... さらさら キャノーラ油 ミルクココア すこやか低脂肪	2092	kcal
1月31日(火)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー バナナ バナナ	さらしなそば 昆布つゆ　10ml にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 杵つき生きり餅 インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー バナナ 杵つき生きり餅 粒あん きな粉	こくまろカレー辛口 チキンカレー具材１/５ 玄米 カレーライス用福神漬 やさしい低脂肪 ミルクココア	2477.6	kcal