健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

もも子の明日さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>時間別

食事レポート

<< 前月 2021年5月 次月 >>

グラフ(2021年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(土)          
5月2日(日)          
5月3日(月)          
5月4日(火)  
ライ麦パン
目玉焼き
Coffee、スキムミルク
煮カツ重
味噌汁(若布、葱)
紅甘夏
餃子煎餅
Coffee、スキムミルク
豚肉の生姜焼き
ほうれん草の胡麻和え(人参、蒟蒻、蓮根、油揚げ)
焼き餅3個
--- kcal
5月5日(水)  
ライ麦パン
目玉焼き
Coffee、スキムミルク
    --- kcal
5月6日(木)          
5月7日(金)  
カットキャベツ(人参、紫キャベツ)、紫蘇ドレッシング
山菜おこわ
黒糖ロール2個
Coffee、スキムミルク
 
カスタード&ホイップシュークリーム
Coffee、ミルク
--- kcal
5月8日(土)  
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
黒糖ロール2個
竹輪コッペパン
アイスカフェラテ
ざるうどん
生ビール
アンチョビピザ
チョコレートパフェ
赤ワイン
やわらかいかフライ
おつまみミックス(あられ、ピーナッツ等)
餃子
--- kcal
5月9日(日)          
5月10日(月)  
豆乳
焼き鮭
フィッシュソーセージ
ご飯
バナナ小2本
Coffee、スキムミルク
    --- kcal
5月11日(火)          
5月12日(水)          
5月13日(木)          
5月14日(金)          
5月15日(土)          
5月16日(日)          
5月17日(月)          
5月18日(火)    
鉄火巻き
玉子マカロニサラダ(人参、胡瓜、マヨネーズ)
味噌ポテト
味噌汁(豆腐、若芽)
バナナ小1本
白桃オ・レ500ml
真鯵のたたき巻き
刺身(鮪、烏賊、海老)
鰹お造り
牛蒡揚げ
赤ワイン
--- kcal
5月19日(水)  
バゲットサンド(ハム、レタス、マヨネーズ)
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
肉汁つけうどん
薩摩芋天
鯵天
  --- kcal
5月20日(木)  
トースト
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
 
焼き鮭
ご飯
ツナサラダ
茹でピーナッツ醤油味
黒糖ロール
赤ワイン
--- kcal
5月21日(金)  
トースト
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
アイスクリーム
茹で玉子
カレー&キーマカレー2種
Coffee、ミルク
麻婆豆腐
海老フリッター辛味マヨネーズ和え
小松菜和え
ブロッコリー
人参
ご飯
--- kcal
5月22日(土)          
5月23日(日)  
トースト
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
ポテトとベーコンのチーズ焼き
缶ビール
  --- kcal
5月24日(月)          
5月25日(火)  
トースト
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
    --- kcal
5月26日(水)  
トースト
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
    --- kcal
5月27日(木)          
5月28日(金)          
5月29日(土)          
5月30日(日)          
5月31日(月)          


5月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 0 kcal
摂取目安(平均) 1242 ~ 2174 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2021年5月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4月28日(日)【...  凡 ハヤト
18℃晴れ  muusan
なんとか  taka0723
4/27  kobaya
 komokomo
休日 GW1日目 ...  きょろきょろ60D
20240427  rm-112
4:30起床  pushuca
4月27日(土)曇...  凡 ハヤト
天才♪  mommomo
今日こそ  taka0723
冷凍餃子  打ち水
MyLife 27...  Tokyo198
痛い!  manakei
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ