[メンタルの記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>keeponさんのトップページ>記録ノートを見る>[メンタルの記録]に関する記録ノート

[メンタルの記録]に関する記録ノート

07月23日　22nd July (Sun) 1st day 【通常日記,食事の記録,運動の記録,睡眠の記録,メンタルの記録】
【今日やった運動】
★Tomomiさんから伝授されたこと
仰向け呼吸法/縦横ライン意識/腰を上げる/腰上げたまま片足ずつ上げ下ろし/太ももの付け根のストレッチ/片膝抱え逆足は伸ばす/立ち方/歩き方/走り方

★自分で
２駅分歩く(15分)　YMCAから自宅まで。 ...
コメント(1)　続きを読む
1