[健康生活]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

[健康生活]に関する記録ノート

01月14日　健康豆知識　ダイジェスト (01/11）	【健康生活】
僕の公開しているＭｙ　Ｂｌｏｇ日記は、下記の掲載先ＵＲＬをクリックなさって直接閲覧ください。＜最近の記事＞ * 健康豆知識　10分ぷちトレダイエット (01/11) * 健康豆知識　腹筋エクササイズ (01/10) * 健康豆知識　バストアップ・エクササイズ (01/09) ...
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12月29日　造顔マッサージ（動画）

【健康生活】

妻は健康・美容・料理等のテレビ番組が好きだから、メモ書きしている。その中から今回は2008年10月23日に放映されたものをピックアップしました。某民放で反映された「顔年齢は自分で造れる。大人に人気の造顔マッサージ」をご紹介しました。前回のＮＨＫためしてガッテンで放映された「顔リンパマッサージ」第２弾でもあります。
［要点］
・リンパの流れを良く成る様に両手の人差し中指薬指の３本でゆっくりと圧力を加...

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12月22日　エクササイズのスロートレ第３回目(動画）

【健康生活】

健康トレーニング方法エクササイズのスロートレ第３回目です。
ＮＨＫのテレビでスロートレを解説なさった石井先生が今回も解説なさいます。
＜要点＞
前回の番組の続きで、ゲスト実演ではスクワットや腹筋及び足太股のキーポイントが放映されています。
スロトレの計画の立て方
・同一運動を二日連続行わないこと。 ...

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11月14日　健康豆知識　［要点］10歳若々しくなる究極の10カ条	【健康生活,動画,メタボ対策】
タカヤンの健康日記(091113) ＜目次＞（１）健康日記小雨の中をスローランとなった。（２）健康豆知識 ...
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11月13日　健康豆知識　アンチエイジング　若返りの美肌革命方法があった!!	【健康生活,動画】
タカヤンの健康日記(091112) ＜目次＞（１）健康日記　基地の外周を一周走った。（２）健康豆知識　アンチエイジング　若返りの美肌革命方法があった!! （３）その他　ネット被害対策室★最終警告!たかやんの本当は怖いネット忠告★ ...
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09月07日　5日間100km走破	【健康生活】
健康生活楽走Ｒｕｎ(090907) ＜目次＞（１）健康日記　２０ｋｍＲＵＮは、今日で連続5日間100km走破（２）健康豆知識　朝食抜きは太る？（３）その他　筋トレランキング、853人中、なんと1位 ...
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08月31日　健康生活復活Ｒｕｎ(090831)	【健康生活】
健康生活復活Ｒｕｎ(090831) ＜目次＞（１）健康日記　雨で「休足日」（２）健康豆知識　休養でお休み（３）その他　休養でお休み ...
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08月30日　健康生活復活Ｒｕｎ(090830)	【健康生活】
健康生活復活Ｒｕｎ(090830) ＜目次＞（１）健康日記　東京マラソン抽選に申込（２）健康豆知識　長寿の秘訣（動画）（３）その他　ダイエットランキング1位の風格をご堪能下さい。 ...
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08月21日　健康生活復活Ｒｕｎ(090821)	【健康生活】
健康生活復活Ｒｕｎ(090821) ＜目次＞（１）健康日記　「特定検診」で問題無いと報告されると喜んで走った。（２）健康豆知識　「Google Health」死を迎える前に準備すべきこと。（３）その他　身辺整理を始めた。 ...
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08月19日　健康生活復活Ｒｕｎ(090819)	【健康生活】
健康生活復活Ｒｕｎ(090819) ＜目次＞（１）健康日記　目標の3.44X2+3.2kmを走った。（２）健康豆知識　ワンツー体操（３）その他　ファイルの整備と定期点検 ...
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