[健康生活]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

[健康生活]に関する記録ノート

07月28日　健康生活静養日記(090728)	【健康生活,動画】
＜目次＞ (1)健康日記錠剤と軟便 (2)健康豆知識　アディポネクチンを増やす食品(動画) (3)その他　（今日の作業）システム環境整備と実用化以下の文面に関しては、外部リンク先 ...
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07月27日　健康生活静養日記(090727)	【健康生活,動画】
＜目次＞ (1)健康日記外科と内科の通院 (2)健康豆知識　生活習慣病の予防と治療(動画 YouTube) (3)その他　新システム環境迄の暫定的な処理　　　　　「フリーソフト」動作を検証 ...
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07月26日　健康生活静養日記(090726)	【健康生活,動画】
＜目次＞ (1)健康日記傷口が化膿 (2)健康豆知識　生活習慣病の改善努力 (3)その他　新システム環境迄の暫定的な処理　　　　　「フリーソフト」をインストール (1)健康日記 ...
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07月25日　健康生活静養日記(090725)	【健康生活,動画】
＜目次＞ (1)健康日記療養期間は「辛抱」！ (2)健康豆知識　ダイエットや医療・介護の話題 (3)その他　新システム環境迄の暫定的な処理　　　　　ブラウザはLunascape5（容量：62.36MB）やLunascape4lite（容量：7.31MB）［下記(3)説明参照］を使って試用対応しています。 ...
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07月23日　健康生活静養日記(090723)	【健康生活】
（健康記録）健康管理メモ万歩計; --歩、ウォーキング; --km を --分腕立て伏せ; --回、スクワット; --回、腹筋; --回最高血圧; 129mmHg、最低血圧; 74mmHg、心拍数; 60回、脈拍数；60 体重; 63.2kg、体脂肪率; 24.1%、内臓脂肪; 12 ...
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07月22日　健康生活静養日記(090722)

【健康生活,動画】

◆体重が減少している◆
今朝も４時半起床、術後の傷口を見るとホッチキスで止めた箇所は３箇所、傷口の周りは浮腫みなのか？徐々に減っているが明からに凸状態なのだ。体重は 64.4kgから63.0kgとなった。運動消費量を増やせないので、摂取カロリーを抑え栄養バランスを考えた食事療法でダイエットに取り組んでます。
（健康記録）
万歩計; --歩、ウォーキング; --km を --分
腕立て伏せ; --回...

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07月21日　健康生活静養日記(090721)	【健康生活,動画】
＜目次＞ (1)健康日記何故ＰＣの保守作業？（健康記録）万歩計; --歩、ウォーキング; --km を --分腕立て伏せ; --回、スクワット; --回、腹筋; --回最高血圧; 133mmHg、最低血圧; 74mmHg、心拍数; 53回、脈拍数；53 ...
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07月20日　健康生活静養日記(090720)	【健康生活,動画】
コミュの会員様にも役立つテーマも兼ねて公開しています。 ◆健康生活実践編 http://ken21.blog104.fc2.com/ 目次 (1)健康日記 ...
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07月19日　自宅周辺を歩いた

【健康生活】

朝4時起床、入院前だとマラソン同好会の朝6時からの練習会で元気に走っていた頃を思い浮かべる。
夕刻、自宅周辺を歩いた。イエローコスモスが咲き始めた。郵便箱に山梨ぶどうご郷マラソン大会の郵送便が届いていた。
近所に住む孫達が虫籠を抱えて立ち寄ってくれた。
（健康記録）
万歩計; --歩、ウォーキング; --km を --分
腕立て伏せ; --回、スクワット; --回、腹筋; --回

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07月18日　健康生活静養日記(0916～18)	【健康生活】
◆はじめに◆ 7月16日(木)ＰＣが故障し代替ＰＣで応急対処しましたから、最小限度の掲載に留めました。＜目次＞ (1)健康日記ヘルニア手術退院後の経過　他ダイジェスト (2)健康豆知識　復旧する迄休刊とします。 ...
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