[反省]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[反省]に関する記録ノート

09月24日　172日目（これじゃいけない） 【食事の記録,反省】
172日目（これじゃいけない） 【朝ごはん】ロールパン　ソーセージ　レタス　ドリンクヨーグルト

【昼ごはん】天むす　ドーナツ　八つ橋

【晩ごはん】スパゲッテーグラタン（ＣＭでやってるのです）　玉子サラダ
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07月24日　117日目（気合を入れ直し） 【食事の記録,反省】
117日目（気合を入れ直し） 【朝ごはん】シリアル（プラス　アーモンド）　牛乳　バナナ　ヨーグルト　ウインナー　トマト

【昼ごはん】ベーグル サワークリーム　鮭フライ　マカロニサラダ　カモミールティー

【晩ごはん】ボリュームいっぱいタラトゥユ　豆サラダ　ご飯
　　　　　　（タラトゥユに豚肉を入れて煮込んでみました。セロリの葉っぱも好きなので使ってちょっとお店風） ...
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07月19日　112日目（露店だｗ） 【食事の記録,お疲れ,反省】
112日目（露店だｗ） 【朝ごはん】食パン　ゆで卵　ミニトマト　ブロッコリー　バナナ　ヨーグルト

【昼ごはん】ポトフ　大根サラダ　ご飯

【間食】コーヒーフロート　お好み焼き
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07月18日　111日目（懺悔です・・・） 【食事の記録,反省】
111日目（懺悔です・・・） こんなに食べてしまったのだ～.．・ヾ（。＞＜）

【朝ごはん】 ジャムパン　ウインナー　牛乳

【昼ごはん】 （ミスタードーナッツ）涼風麺鶏野菜だし醤油だれ　ポン・デとうふ　チョコあられ　アイスコーヒー
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07月13日　106日目（くじけ気味） 【食事の記録,反省】
【朝ごはん】ぶどうパン　ハムサラダ　ヨーグルト

【昼ごはん】スープスパゲティー（あさり） あられ バームクーヘン

【晩ごはん】野菜の胡麻味噌炒め　出し巻き玉子　きんぴら　しらす　ごはん　味噌汁（わかめ）
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07月01日　95日目（さぼり気味・・） 【食事の記録,反省】
【朝ごはん】 トースト（ジャム）　ミニトマト　ハム　

【昼ごはん】 コンビニサンドイッチ　チョコアイス

【晩ごはん】鶏肉の炒め物　卵とレタスの中華風スープ　ちくわ梅しそまき　ご飯
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06月04日　73日目（一日遅れ 【食事の記録,反省】
73日目（一日遅れ 【朝ごはん】食パン　ウインナー　リーフレタス　ミニトマト　ゆで卵

【昼ごはん】 わかめおにぎり２　マカロニサラダ　

【晩ごはん】冷やし中華（やや大） キウイフルーツ
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05月24日　68日目（忙しいけど買い物） 【食事の記録,お疲れ,反省】
68日目（忙しいけど買い物） 【朝ごはん】 チーズトースト　ジャーマンポテト　ミニトマト　ミルクティー

【昼ごはん】 中華丼　クラッカー　ミントティー
　　　　　　抹茶ロールケーキ

【晩ごはん】パエリア　玉子スープ パイナップル ...
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