[睡眠の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[睡眠の記録]に関する記録ノート

04月22日　研修18日目 【通常日記,睡眠の記録,子育ての記録】
今日は重大発表があった。

まず、研修終了が早まり今週金曜で終わりとなるということ。
そして、配属先の内示。

いい加減ｳﾝｻﾞﾘなので研修が早くなることは大歓迎なのだが、 ...
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04月02日　研修2日目 【食事の記録,睡眠の記録】
大人になってもらうとかいってるけど、
研修はマジ授業みたいで学校に戻ったみたい。
眠気をこらえるのがキツイ。
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06月21日　減食ﾄﾗｲ2日目 【睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】
23;30
【今朝起きた時間】
07:00
【お昼寝・仮眠】
2h ...
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05月28日　目標設定 【運動の記録,子育ての記録,レシピの記録,闘病の記録,睡眠の記録,食事の記録,通常日記】
なんとなくやっててたから、いつまでたってもやせられなかった。
そこで、具体的な数値で目標設定することにした。

【6月の目標】

体重　　　　　→４ｋｇ減 ...
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05月15日　自己嫌悪 【食事の記録,睡眠の記録】
自己嫌悪 【朝ごはん】
ﾊﾞﾅﾅヨーグルト、玄米、鶏肉、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
【昼ごはん】
餃子定食
【間食】
ポテコ、ベビスタ ...
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