自己嫌悪【しゅーこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月15日（木）

自己嫌悪
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【朝ごはん】
ﾊﾞﾅﾅヨーグルト、玄米、鶏肉、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
【昼ごはん】
餃子定食
【間食】
ポテコ、ベビスタ
【晩ごはん】
キャベツ、カボチャ、さんま缶、サバ缶、チヂミ
【夜食】
ホットケーキ
【今日の感想】
激しく自己嫌悪してます。。
相方がもっと食ってくれれば。

【記録グラフ】
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		消費カロリー
100kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ｷｬﾍﾞﾂ（1人前） 23 kcal
マヨネーズ（1人前） 67 kcal
鶏モモ肉（1人前） 113 kcal
　バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
9時
玄米ごはん（1人前） 248 kcal
15時
餃子定食（1人前） 1100 kcal
21時
カボチャ（1人前） 36.4 kcal
さんま（1人前） 393 kcal
サバ缶詰（1人前） 215 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
チヂミ（1人前） 268 kcal
22時
ホットケーキ（1人前） 1096 kcal
23時
東ハト ポテコ（0.2人前） 24 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン 30g（0.3人前） 43.8 kcal
  3760 kcal
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