研修6日目【しゅーこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月08日（水）

研修6日目
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覚える内容が日増しにハードになっていきます。。
そして、テストの成績はﾄｯﾌﾟ10→ﾜｰｽﾄ5に・・・
ﾛｰﾙちゃん＋ﾊﾞﾅﾅで下克上してやります。

【記録グラフ】
お風呂ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
2回
お風呂ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（回） のグラフ
 		サイクリング
3km
サイクリング（km） のグラフ
 		就寝時刻
6時間
就寝時刻（時間） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		水泳
0m
水泳（m） のグラフ
消費カロリー
50kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1400kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
サバ缶詰（0.5人前） 194 kcal
味噌汁（0.3人前） 33.3 kcal
玄米（1.5人前） 347 kcal
12時
オリジン弁当 にぎわい御膳（1人前） 658 kcal
20時
山崎製パン ロールちゃん（1人前） 520 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
なとり いかフライ（0.5人前） 167 kcal
グリコ乳業 カルシウムの多いミルクLL [パック] 200ml（1人前） 125 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
  2559 kcal
食事レポートを見る
コメント
さっとる 2009/04/08 22:34 
ロールチャンってｗ
いつもの流れだろｗyouらしい
 しゅーこ 2009/04/09 20:26 
そうかも。
お手製まるごとﾊﾞﾅﾅね。
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