研修12日目【しゅーこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月15日（水）

研修12日目
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研修も折り返し地点に到達。
ということで今日は遠足・・・じゃなくて大人の社会科見学にいきました。
行ったのはウィスキー工場。
蒸留の様子とかを学びました。

が、上司が試飲を許さず。。（何で？）
とにかく、久しぶりに遠出できて楽しかったっす。

【記録グラフ】
食事の記録
3123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
玄米（1.3人前） 300 kcal
味噌汁（0.5人前） 83.4 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
サバ缶詰（0.5人前） 194 kcal
12時
ビーフシチュー（1人前） 435 kcal
杏仁（0.5人前） 118 kcal
21時
イクラ丼（0.1人前） 42.1 kcal
無添くら寿司 穴子（1人前） 176 kcal
かっぱ寿司 チーズケーキ（1人前） 129 kcal
無添くら寿司 サーモン（1人前） 184 kcal
無添くら寿司 まぐろ（1人前） 176 kcal
かっぱ寿司 〆鯖（1人前） 260 kcal
無添くら寿司 いわし（1人前） 250 kcal
無添くら寿司 サラダ（1人前） 322 kcal
焼きハラス（1人前） 235 kcal
  3123 kcal
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