今日はがんばりました。【しゅーこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月16日（金）

今日はがんばりました。
< 自己嫌悪 　｜　BBQと日焼け >
【今日やった運動】
50ｍ（ｸﾛｰﾙ・平泳ぎ）×61セット＝3050ｍ
25ｍ（ｸﾛｰﾙ）×7セット＝175ｍ
【運動した時間】
2時間10分
【新たな発見】
最後はまとめてクロールできる。
【今日の感想】
意外と調子良かった。

【記録グラフ】
水泳
3225m
水泳（m） のグラフ
 		消費カロリー
1700kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1424kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
33秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
　バナナ（1人前） 60.2 kcal
ケチャップライス（0.5人前） 242 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
ｷｬﾍﾞﾂ（1人前） 11.5 kcal
14時
山崎 ふんわりｶﾌｪ蒸しｹｰｷ（1人前） 189 kcal
20時
干し芋（1人前） 66 kcal
21時
冷や奴（0.9人前） 151 kcal
キャベツのサラダ（1人前） 37.4 kcal
ポテトサラダ（0.1人前） 128 kcal
トマト（0.6人前） 13.7 kcal
22時
レバー（1人前） 66.4 kcal
  970 kcal
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コメント
しゅーこ 2008/05/16 23:01 
全身が痛い。
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