スタート☆【しゅーこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月14日（水）

スタート☆
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スタート☆ 画像1
【朝ごはん】ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ

【昼ごはん】ﾍﾞｰｸﾞﾙ2個
　　　　　　ごはん
　　　　　　鶏肉

【間食】なし

【晩ごはん】寿司

【夜食】鶏もも肉ソテー、レタス2枚、キムチ30g、ヨーグルト200g

【今日の感想】血が薄くて献血を拒否られる。
運動してると貧血になりやすいらしい。




【記録グラフ】
神経衰弱ゲーム
65秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
37秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		水泳
0m
水泳（m） のグラフ
消費カロリー
200kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
ごはん（1人前） 252 kcal
鶏肉（1人前） 95.9 kcal
16時
パン（1人前） 528 kcal
21時
すし　くら寿司（1人前） 1524 kcal
23時
レタス（1人前） 141 kcal
  2662 kcal
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