[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

10月24日　10/24 【通常日記,食事の記録】
【朝ごはん】 無花果1/2　梨1/3　アボカド・ルッコラ・パセリ・マッシュルーム・隠元サラダ
【昼ごはん】 玉葱と椎茸のオムレツ　韮玉生姜炒め　モロッコ隠元　ピーマン　ご飯　
【晩ごはん】 カヤカリ刺身　鯵フライ　喜多方ラーメン　アスタキサン
【今日の感想】 ウエストが心なしかきついような・・・
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08月23日　8/23〇◎ 【通常日記,食事の記録】
【今日やった運動】 　コア30　ピラティス40　他ひととおり
【今日の感想】 　　　眠くて昼寝30分。久しぶりに身体を動かし気持ちよかった。太腿前のストレッチをしてからピラティスでグルトブリッジの体型の動きをしたら、いつもは大腿に力がかかって辛いのだけど、今日はしっかりお尻に力が入った。でも右は左に比べ入りにくい。

【朝ごはん】 　ピンクオレンジ1個
【昼ごはん】 　無花果1個マスカルポーネのせ...
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08月10日　8/10直帰 【食事の記録,通常日記】
【今日の感想】
お尻の筋肉痛あり。今日はジムに行けず。寝る前のストレッチのみ。

【朝ごはん】
ご飯、納豆、煮魚、アスタキサン
【昼ごはん】 ...
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