8/10直帰【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月10日（金）

8/10直帰
< 8/9〇◎ 　｜　8/11〇◎ >
【今日の感想】
お尻の筋肉痛あり。今日はジムに行けず。寝る前のストレッチのみ。

【朝ごはん】
ご飯、納豆、煮魚、アスタキサン
【昼ごはん】
1plate. ソフトクリーム
【間食】

【晩ごはん】
カキフライハンバーグ定食
【夜食】

【今日の感想】 晩のご飯量を減らすのを忘れ、いつもの倍量やけ食いで後悔。

【記録グラフ】
大腿　前・後
0回
大腿　前・後（回） のグラフ
 		胸椎回旋
10回
胸椎回旋（回） のグラフ
 		股関節トレーニング
0回
股関節トレーニング（回） のグラフ
肩甲骨
3回
肩甲骨（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		水泳
0m
水泳（m） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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