11/8　2100-2254【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月08日（木）

11/8　2100-2254
< 11/7 1800 　｜　11/9 >
【朝ごはん】 1000苺　葡萄　ご飯　シラス　納豆　漬物　牡蠣豆腐味噌汁　アスパラガス　トマト　アスタキサン+オリーブオイル
【昼ごはん】 1800蕎麦　南瓜　隠元　揚げ　ショートケーキ
【晩ごはん】 0000カレイ・金目鯛　つくね　アスパラガス　ブロッコリー　プチトマト　つみれ チーズ　アーモンド
【今日の感想】 またも終電。。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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