10/29　◎【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月29日（月）

10/29　◎
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【今日やった運動】 ストレッチ　外旋
【新たな発見】
【今日の感想】 左脚の股関節周りからふくらはぎまで痛む。
【朝食】 洋ナシ1　リンゴ1/2　クロワッサン　サラダ
【昼食】 1400山菜おこわ　天ぷら蕎麦1/2　鮭　野菜
【晩ごはん】 2200かつ重　シラスおろし　ホウレンソウ胡麻和え
【今日の感想】

【記録グラフ】
大腿　前・後
10回
大腿　前・後（回） のグラフ
 		胸椎回旋
10回
胸椎回旋（回） のグラフ
 		股関節トレーニング
10回
股関節トレーニング（回） のグラフ
肩甲骨
10回
肩甲骨（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
40.95kg
体重（kg） のグラフ
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