11/7 1800【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月07日(水)

11/7 1800

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【朝ごはん】 アスタキサン+オリーブオイル ご飯 黒豆納豆 漬物 豆腐まいたけ味噌汁
【昼ごはん】 サラダ 茄子きのこトマトパスタ チーズ 苺ヨーグルト
【間食】 アサイマイスムージー
【晩ごはん】 マッコリ アオリイカ 秋刀魚つみれ大根炊き合わせ いしもち唐揚げ甘酢餡 スタミナタンメン
【今日の感想】 久しぶりに鍼

【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
   
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