10/30 1800-2130【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月30日(火)

10/30 1800-2130

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【朝ごはん】 700ブロッコリー アスパラ マッシュルーム 鮭おにぎり 鮭茶漬け 白菜
【昼ごはん】 1530野菜サラダ カニカマ めんたいクリームパスタ 海老 パルメザンチーズ
【晩ごはん】 2200トマト・オリーブオイル 胡瓜 牛と葱焼きおろしポン酢 おでん(牛筋 じゃが芋 ちくわぶ 野菜天各1/2)白菜漬物 牡蠣豆腐味噌汁 ご飯
【夜食】 みたらし団子3個
【今日の感想】 初日から残業・・・夜中の食事・・・

【記録グラフ】
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