11/5 ◎【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月05日（月）

11/5 ◎
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【朝ごはん】 葛根湯
【昼ごはん】 ヨーグル牛乳　トマト　パセリ　ハム　赤ピーマン　チーズ　パン　苺3
【間食】 アサイベリーマイスムージー
【晩ごはん】 サラダ　タン塩　ハラミ　ロース　カクテキ　温麺
【夜食】 アップルパイ
【今日の感想】 気を付けないと・・・体重増加傾向

【記録グラフ】
大腿　前・後
10回
大腿　前・後（回） のグラフ
 		胸椎回旋
10回
胸椎回旋（回） のグラフ
 		デッドリフト
10回
デッドリフト（回） のグラフ
肩甲骨
10回
肩甲骨（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
40.6kg
体重（kg） のグラフ
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