11/1 1800-1930【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月01日（木）

11/1 1800-1930
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【朝ごはん】 700ご飯　黒豆納豆　鱈牡蠣野菜スープ　白菜漬物
【昼ごはん】1340ツナクリームパスタ　チーズ　秋味ヨーグルト
【間食】1730コーンブレッド2個　チョコピーナッツヌガー
【晩ごはん】 2200ジンジャエール　青パパイヤサラダ　サテ　海老と野菜のココナッツ油炒　魚ボールのレッドカレー　スパイシー鳥唐揚　柿1/2　蜜柑
【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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