[運動の記録は]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録は]に関する記録ノート

10月17日　no title 【食事の記録,運動の記録は】
【今日やった運動】
C、R67.24N左10.02K(11286NBハンゾーNBオレンジfindoutハーフ黒)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢違和感なし、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング時曇り7Kすぎより小雨、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢違和感なし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
イオントップバリュ完熟トマト1...
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02月01日　no title 【食事の記録,運動の記録は】
【今日やった運動】
B、R74.23DT右10.04K(11700)
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、晴れ、ランニング中右腰痛みは感じない、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ミニブール124g、しそ漬梅干6g、みそ汁マルサン本場赤だし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、大根8、...
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