[運動の記録や]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録や]に関する記録ノート

08月17日　no title 【食事の記録,運動の記録や】
【今日やった運動】
下半身(大腿四頭筋太もも前面ハムストリングス臀部下腿三頭筋ヒラメ筋ふくらはぎすね)ダンベルブルガリアンスクワット/ワイドスクワット(内もも)/ダンベルカールレイズ(ふくらはぎ)シッテッドカールレイズトゥレイズ(すね)、R74.17N(夕暮れ時)右第三小学校鶴川街道10.03K(11860ナイキリアクトxインフィニティランルコック半袖紺ハーフパンツコンプレッションパンツ)(なし...
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01月26日　no title 【食事の記録,運動の記録や】
【今日やった運動】
C、R71.47N右神10.17K(11372ADボストンプーマWB①黒デサント長袖プーマロングパンツ②(裾ジッパーなし)黒アディダス黒)(青)、nなしmなしTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右...
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11月07日　no title 【食事の記録,運動の記録や】
【今日やった運動】
R75.54M10.01K(12125)(別府)
【今日の感想】
晴れ、右腰痛みあり、スタジアムから宿まで徒歩(7.3K)
【朝ごはん】
和洋バイキング(牛乳、ご飯、みそ汁(ねぎ、豆腐、わかめ、麩)、味付のり、野菜サラダ(千切りキャベツ、ミニトマト2個、ツナ、水菜)、ウインナー、スクランブルエッグ、蒲鉾、明太子、さつま揚げ、塩鯖焼き2切れ、ひじき煮、きんぴらごぼう、切干大...
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