[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

09月28日　無題 【運動の記録】
【今日やった運動】 ダンス　ウォーキング

【運動した時間】

【新たな発見】 無し
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01月17日　寝転びながら空。 【食事の記録,運動の記録】
寝転びながら空。 【今日やった運動】

【運動した時間】ウォーキング 105分

【新たな発見】 空ってやっぱり青いんだねー
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01月12日　人はなぜ？ 【食事の記録,運動の記録】
人はなぜ？ 【今日やった運動】 ウォーキング5㌔

【新たな発見】 有り

【朝ごはん】 ハムエッグ　食パン1枚　ココア入りコーヒー2杯　苺ヨーグルト
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01月10日　寒い日でした。 【食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】 ウォーキング5㌔

【運動した時間】 1時間20分位

【新たな発見】
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01月07日　♪歩け歩けゑ～♪ 【通常日記,食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】 ウォーキング5㌔。今日の音楽はクラッシック。

【朝ごはん】コロッケパン　ココア入りコーヒー2杯

【昼ごはん】 ししゃも　イカ　こはだ　ワンタンスープ（もやし入り）ご飯2膳
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01月04日　ウォーキング4.5㌔ 【運動の記録,食事の記録】
【朝ごはん】食パン1枚　ココア入りコーヒー2杯

【昼ごはん】 お赤飯。餃子　雑煮

【間食】
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11月20日　10000歩 【食事の記録,通常日記,運動の記録】
【今日やった運動】 ウォーキング10000歩

【朝ごはん】 ベーコンエッグ　食パン1枚　サラダ　ヨーグルト　ココア入りコーヒー2杯

【昼ごはん】 カレーライス　サラダ　たまごワンタンスープ　グレープフルーツ
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