[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

11月21日　no title 【通常日記,運動の記録】
【安静時心拍数】　55

【suunto t4c　コーチ】
コーチは今日も
強度2.8　1'25'00"　と指示します。。
こんなに続けて運動していいの？ ...
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11月20日　no title 【通常日記,運動の記録】
【suunto t4c　コーチ】
強度2.8のトレーニング（HR136～150）
1'25'00"

【実施内容】
LSD ...
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11月19日　no title 【運動の記録】
【今日のメニュー】
ペース走　10.73km（HR150~163）
56'52"
5'17"/km

腹筋　6種類各20回 ...
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11月18日　no title 【運動の記録】
【今日やった運動】
ビルドアップ
10.23km
5'16"/km

腹筋6種類を20回ずつ ...
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