[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

10月23日　定期測定 【運動の記録】
3回目です。
ｗ87ｃｍ　UW108cm　
H99cm　
UDE　L29cm　R29.5cm
FM　L54.5cm　R585cm
FUKURAHAGI L38cm　R37.8 ...
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10月17日　no title 【運動の記録】
【今日やった運動】
ジョギング3.7km
【運動した時間】
とりあえず、ジョギング時間33.44分
【新たな発見】
W88cm　 ...
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10月10日　2日目 【運動の記録】
【今日やった運動】
腹筋30回、腹斜筋左右10回、膝に触っての腹筋30回、V字腹筋1分、腕立て伏せ30回、二の腕60回、スクワット30回1セット2回、開脚スクワット30回1セット2回、ゆりかご4回、
【運動した時間】
空いた時間でやっているのでわかりません。
【新たな発見】
お腹の脂肪が何でこんなに増えたかなって、落ち込みました。 ...
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10月09日　ノート記入初日 【運動の記録】
【今日やった運動】
腹筋30回、腹斜筋左右10回、V字腹筋1分、膝を付けた腕立て30回
【運動した時間】
時間の合間にあっているのでわかりません。
【新たな発見】
V字腹筋のようなインナーマッスルの腹筋しかしていないので、普通の腹筋がきついです。腹筋ダルダルです。 ...
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