no title【marimari.iさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月17日（日）

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【今日やった運動】
ジョギング3.7km
【運動した時間】
とりあえず、ジョギング時間33.44分
【新たな発見】
W88cm　
UW104cm　
FL38cm　FR37.5cm　
UL30.4cm　R30.4cm　
ashikubi L19.9cm R20.0cm
FM56.5cm FM55.5cm
【今日の感想】
1週間前に量ったWのサイズが4cm減っているのにビックリしました。
腹筋をインナー、腹直筋、腹斜筋と万遍に鍛える運動をしたのが項をなしているような気がします。
二の腕は少し太くなってしまったようです。
太ももは左右ともに3cm細くなりました。
足首も左は1mm右は4mm細くなっているようです。
少しは減っているようでちょっと安心しました。

【記録グラフ】
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		ジョギング
42.12分
ジョギング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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