[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

03月13日 no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
人参100%ジュース 235kcal
珈琲 20kcal

【昼ごはん】
...
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03月12日 自分の誕生日 【食事の記録】
自分の誕生日 【朝ごはん】
いちごのムース 250kcal
ホワイトチョコレートチーズスフレ 300kcal
珈琲 20kcal

【昼ごはん】 ...
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03月11日 夫の誕生日 【食事の記録】
夫の誕生日 【朝ごはん】
ロールケーキ半切れ 200kcal
珈琲 20kcal

【昼ごはん】
石狩鍋 600kcal ...
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03月10日 ハンバーガー試作 【食事の記録】
ハンバーガー試作 【朝ごはん】
人参100%ジュース 235kcal
珈琲 20kcal

【昼ごはん】
チョコレート豆乳 118kcal ...
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03月09日 誕生日ディナー 【食事の記録】
誕生日ディナー 【朝ごはん】
パスハ(レーズンやオレンジが入った甘いチーズ的なもの、イースターに食べるデザート)210kcal
珈琲 20kcal

【昼ごはん】
いちごとバナナとリンゴのスムージー 150kcal ...
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03月08日 今日も学校 【食事の記録】
【朝ごはん】
ヨーグルト 40kcal
珈琲 20kcal

【昼ごはん】
きゅうり・キャベツ・レタス・トマトのサラダ 160kcal ...
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03月07日 義父の家におよばれ 【食事の記録】
【朝ごはん】
ヨーグルト 60カロリー

【昼ごはん】& 【晩ごはん】
森の茸のラザニア 600kcal
オーガニックラム肉のソーセージ 65kcal ...
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07月25日 no title 【食事の記録】
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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07月24日 no title 【食事の記録】
【朝ごはん】110kcal
キウイ 40kcal
グレープフルーツ 40kcal
カフェオレ 30kcal

【昼ごはん】 ...
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07月23日 no title 【食事の記録,睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】190kcal
豆乳+野菜ジュース 190kcal

【昼ごはん】400kcal
ちゃんぽん(半分)400kcal
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