[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

09月09日　お昼はちょっとリッチ？ 【食事の記録】
【朝ごはん】
食パン　紅茶（砂糖入）　鶏肉のあんかけ　ピーマン焼　きなこ牛乳
【昼ごはん】
菓子パン　海老　ポテト　紅茶
【間食】
...
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09月08日　チョット今日は食べ過ぎた・・・？ 【食事の記録】
【朝ごはん】
食パン　紅茶　水菜とパプリカの炒め物　ヨーグルト　きな粉と黒ゴマ牛乳
【昼ごはん】
刺身定食
【間食】
...
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09月07日　今日は意外と・・・。 【食事の記録】
【朝ごはん】
食パン　紅茶　モヤシとニラの炒め物　ヨーグルト
【昼ごはん】
しょうゆラーメン　蕪の葉　薬味（ねぎ）
【間食】
おでん（大根・昆布巻き・たまご・つみれ） ...
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09月06日　簡単 【食事の記録】
【朝ごはん】
食パン　紅茶　ぬか漬け（大根）　モヤシ炒め　
【昼ごはん】

【間食】
グミ ...
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09月05日　さっぱり 【食事の記録】
【朝ごはん】
かけうどん　たこの刺身　　紅茶（ストレート）　ほうれん草とたこ
【昼ごはん】
紅茶（砂糖入）　　アイス（クーリッシュカフェオレ）
【間食】
なし ...
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