[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

01月27日　風邪ひきさん 【食事の記録】
【朝ごはん】 なし

【昼ごはん】 パウンドケーキ　バウムクーヘン　紅茶

【間食】 アイスクリーム2個
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01月26日　風邪気味かも・・・ 【食事の記録】
【朝ごはん】 フルーツサラダ（カキ　いちご　キウイ　りんご　くるみ）

【昼ごはん】 巻き寿司3個（マグロ　サラダ　卵とかんぴょう）おいなりさん1個　かつサンド1個　お味噌汁

【間食】 バウムクーヘン　パウンドケーキ　チョコレート8個
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01月25日　東京→仙台 【食事の記録】
【朝ごはん】 フルーツ（りんご　いちご　キウイ）サラダ（アボガド　卵マヨネーズ）クラッカーミニサイズ6枚　紅茶

【昼ごはん】 ロイヤルホストで　帆立のおかゆ　サラダ　ミニコーヒーゼリーパフェ

【間食】 神田達磨の鯛焼き　チョコレート2粒
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01月24日　仙台→東京（ルノワール展） 【食事の記録】
【朝ごはん】 フルーツサラダ　紅茶

【昼ごはん】 干し芋　ソイジョイ　水

【間食】 コーヒー　おせんべい
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01月23日　今日もスポーツクラブ 【食事の記録】
【朝ごはん】 フルーツサラダ　紅茶

【昼ごはん】 チーズクラッカー4枚　ソイジョイ　バナナ

【間食】 ココアＬサイズ
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01月22日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 フルーツサラダ　スタバソイラテＬサイズ

【昼ごはん】 ソイジョイ　

【間食】
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01月21日　53ｋｇに戻っちゃった　なぜ？ 【食事の記録】
【朝ごはん】 いちご・りんご・パイン・くるみ・グラノーラのヨーグルトサラダ　豆乳ヨーグルト　紅茶

【昼ごはん】 バーム

【間食】 14時→　ソイジョイ　プロントココアＬサイズ
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01月20日　ステップだけでも行く！ 【食事の記録】
【朝ごはん】 カキ・りんご・キウイのヨーグルトサラダ　紅茶　スタバソイラテトールサイズ

【昼ごはん】 11時半→　大戸屋（鳥黒酢野菜炒め小サイズ　キムチナルム　ひじき）

【間食】 15時→　ガリ　梅干し
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01月19日　11時～20時までスポーツクラブ！ 【食事の記録】
【朝ごはん】 カキとリンゴのヨーグルトサラダ　スタバ紅茶ラテ豆乳

【昼ごはん】 13時→ソイジョイ　豆乳

【間食】 17時→ソイジョイ　バナナ　コラーゲンドリンク
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01月18日　プチ断食！ 【食事の記録】
【朝ごはん】 紅茶　大高酵素2杯

【昼ごはん】 大高酵素3杯

【間食】 水500ｍｌ
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