53ｋｇに戻っちゃった　なぜ？【吉永小百合さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

53ｋｇに戻っちゃった　なぜ？
< ステップだけでも行... 　｜　no title >
【朝ごはん】 いちご・りんご・パイン・くるみ・グラノーラのヨーグルトサラダ　豆乳ヨーグルト　紅茶

【昼ごはん】 バーム

【間食】 14時→　ソイジョイ　プロントココアＬサイズ

【晩ごはん】 21時→　干し芋3本　前菜（れんこんきんぴら、ねぎチャーシュ、甘辛ごぼう、野菜ｽﾃｨｯｸ）　ソーセージ半分　みかん

【夜食】 21時半→　寒天（餡、黒蜜、きなこ）

【今日の感想】 昨夜オイルマッサージ＆メディカルキュット、やっぱり朝にはひざ下がスッキリしていた。
　　　　　　　 今日はやめようと思っていたのに、やっぱり寒天を食べてしまった

【記録グラフ】
朝の体重（食前）
53.1kg
朝の体重（食前）（kg） のグラフ
 		ホットヨガ
60分
ホットヨガ（分） のグラフ
 		ステップ（エアロビ）
60分
ステップ（エアロビ）（分） のグラフ
体脂肪率（朝）
20.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		   
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