「食事の記録」 ～吉永小百合さんの記録ノート

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吉永小百合さんの2010年01月の記録ノート

風邪ひきさん

 01月27日（水）
【朝ごはん】 なし

【昼ごはん】 パウンドケーキ　バウムクーヘン　紅茶

【間食】 アイスクリーム2個
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風邪気味かも・・・

 01月26日（火）
【朝ごはん】 フルーツサラダ（カキ　いちご　キウイ　りんご　くるみ）

【昼ごはん】 巻き寿司3個（マグロ　サラダ　卵とかんぴょう）おいなりさん1個　かつサンド1個　お味噌汁

【間食】 バウムクーヘン　パウンドケーキ　チョコレート8個
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東京→仙台

 01月25日（月）
【朝ごはん】 フルーツ（りんご　いちご　キウイ）サラダ（アボガド　卵マヨネーズ）クラッカーミニサイズ6枚　紅茶

【昼ごはん】 ロイヤルホストで　帆立のおかゆ　サラダ　ミニコーヒーゼリーパフェ

【間食】 神田達磨の鯛焼き　チョコレート2粒
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仙台→東京（ルノワール展）

 01月24日（日）
【朝ごはん】 フルーツサラダ　紅茶

【昼ごはん】 干し芋　ソイジョイ　水

【間食】 コーヒー　おせんべい
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今日もスポーツクラブ

 01月23日（土）
【朝ごはん】 フルーツサラダ　紅茶

【昼ごはん】 チーズクラッカー4枚　ソイジョイ　バナナ

【間食】 ココアＬサイズ
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 01月22日（金）
【朝ごはん】 フルーツサラダ　スタバソイラテＬサイズ

【昼ごはん】 ソイジョイ　

【間食】
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53ｋｇに戻っちゃった　なぜ？

 01月21日（木）
【朝ごはん】 いちご・りんご・パイン・くるみ・グラノーラのヨーグルトサラダ　豆乳ヨーグルト　紅茶

【昼ごはん】 バーム

【間食】 14時→　ソイジョイ　プロントココアＬサイズ
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ステップだけでも行く！

 01月20日（水）
【朝ごはん】 カキ・りんご・キウイのヨーグルトサラダ　紅茶　スタバソイラテトールサイズ

【昼ごはん】 11時半→　大戸屋（鳥黒酢野菜炒め小サイズ　キムチナルム　ひじき）

【間食】 15時→　ガリ　梅干し
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11時～20時までスポーツクラブ！

 01月19日（火）
【朝ごはん】 カキとリンゴのヨーグルトサラダ　スタバ紅茶ラテ豆乳

【昼ごはん】 13時→ソイジョイ　豆乳

【間食】 17時→ソイジョイ　バナナ　コラーゲンドリンク
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プチ断食！

 01月18日（月）
【朝ごはん】 紅茶　大高酵素2杯

【昼ごはん】 大高酵素3杯

【間食】 水500ｍｌ
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東京旅行3日目

 01月17日（日）
【朝ごはん】 ホテルヴッフェ（サラダ、マリネ、オムレツ、菓子パン3種、フレンチトースト、ワッフル、紅茶、トマトジュース）

【昼ごはん】 ショコラショー、チョコレート1粒

【間食】 みかんジュース　水500ｍｌ
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東京旅行2日目

 01月16日（土）
【朝ごはん】 スタバソイラテトールサイズ　大豆スコーンはちみつかけ

【昼ごはん】 ハイティー（サーモンとポテトのパン2ヶ、モンブラン、フィナンシェ、マドレーヌ、スコーン2ヶ、レモンティー）

【間食】 チョコレート5枚　紅茶　水500ｍｌ
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東京旅行1日目（ＡＮＡインターコンチ）

 01月15日（金）
【朝ごはん】 栄養チョコバー　コーヒー　

【昼ごはん】 ヴィロンランチ（サーモンサラダ、鮮魚3種ソテーとマッシュポテトと野菜、サバラン、レモンティー）

【間食】 アーモンドチョコレート3粒　
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 01月14日（木）
【朝ごはん】 紅茶　スタバソイラテトールサイズ

【昼ごはん】 ソイジョイ　豆乳

【間食】
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小山歯科で検査

 01月13日（水）
【朝ごはん】 紅茶　スタバソイラテトールサイズ

【昼ごはん】 なし

【間食】
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圭ちゃんと明治神宮→実家

 01月10日（日）
【朝ごはん】 紅茶

【昼ごはん】 菓子パン2種　コーヒー

【間食】 パークハイアットハイティー（ケーキ5種、プチデザートやカナッペ数種、アイスティー、レモンティー）
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夕食を少なく！　水を2Ｌ飲む！

 01月08日（金）
【朝ごはん】 フルーツ入りヨーグルト小　紅茶　ミニマフィン＋オレンジマーマレード　コーヒー

【昼ごはん】 日本そば（卵　ねぎ　とろろ）1人前　カレー味せんべい3枚　トマト味せんべい3枚

【間食】
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今日はプチ断食！→ぜ～んぜんダメ

 01月07日（木）
【朝ごはん】 紅茶

【昼ごはん】 なし

【間食】 16時→　串あんだんご1本半　チョコレート5粒　豆乳
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 01月06日（水）
【朝ごはん】 紅茶　スタバソイラテトールサイズ

【昼ごはん】 セレニティ・ブッフェ（サラダ山盛り　フリッター　マリネ　プチケーキ6個　コーヒー5杯）

【間食】
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 01月05日（火）
【朝ごはん】 生姜紅茶　スタバソイラテトールサイズ

【昼ごはん】 16時→おこわ３個

【間食】
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 01月04日（月）
【朝ごはん】 生姜紅茶

【昼ごはん】 大高酵素

【間食】 大高酵素
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 01月03日（日）
【朝ごはん】 紅茶　大高酵素

【昼ごはん】 なし　水500ml

【間食】 トリフチョコレート約10個　甘栗約30個　アイスクリーム（白くま）1カップ
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