3/22 スポクラ【こんこるどさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月22日（木）

3/22 スポクラ
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◆◇スポーツクラブ

ジョギング7km
バイク10分*2
筋肉トレーニング


今日は特にプログラムもなかったので、基本のみ。

やっとジョギングで5kmの壁を越えることができ、
ランニング時間も40分と長くなりました。
まだ余力もあったので、もうひとがんばりできそう。

若干数値に変化が出てきたような･･･。

気のせいではなければと願う。

【記録グラフ】
何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
80分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
筋肉率
33.6%
筋肉率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1603kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
25.4
BMI（） のグラフ
体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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