no title【こんこるどさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月12日(日)

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ストレッチ10分
ジョギング&ウォーキング45分7km

【スポクラ】
ストレッチ10分10分
筋トレ30分
ジョギング&ウォーキング30分4km



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