「食事の記録」「通常日記」 ～こんこるどさんの記録ノート

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こんこるどさんの2007年08月の記録ノート

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 08月13日（月）
ストレッチ10分
ジョギング40分5.5km
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 08月12日（日）
ストレッチ10分
ジョギング＆ウォーキング45分7km

【スポクラ】
ストレッチ10分10分
筋トレ30分 ...
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 08月11日（土）
【スポクラ】

ストレッチ10分
筋トレ30分
ジョギング＆ウォーキング2km
ボディコンバット60分 ...
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 08月10日（金）
ストレッチ10分
ジョギング&ウォーキング60分8km
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 08月06日（月）
【スポクラ】
エアロバイク10分
筋トレ30分
ストレッチ15分
ジョギング＆ウォーキング３５分７６．５ｋｍ
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 08月05日（日）
ストレッチ１５分
ジョギング＆ウォーキング４０分６ｋｍ
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8/4　ジョギング

 08月04日（土）
ストレッチ10分
ジョギング&ウォーキング40分6.5km
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