有酸素トレーニング【Q3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月22日（木）

有酸素トレーニング
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【朝ごはん】
アジ干物、ご飯、みそ汁
【昼ごはん】
スポーツカップ麵（燃焼系）
【間食】
なし
【晩ごはん】
もつ鍋、ご飯、ラム肉サイコロステーキ
【夜食】
ナッツ、ビーフジャーキ
【今日の感想】

【記録グラフ】
消費カロリー
1513kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		エアロバイク
130分
エアロバイク（分） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1497kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		筋肉量スコア
3
筋肉量スコア（） のグラフ
 		腹囲
74cm
腹囲（cm） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
脂肪重量
9.4kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
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