一人出勤日。【poppoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月24日（土）

一人出勤日。
< 公休日。 　｜　雨の中ウォーキング... >
7時40分起床

<朝>雑穀古代米御飯（少し。）梅干し、海苔、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ

<昼>弁当。雑穀御飯、鮭粕漬のちゃんちゃん焼もどき。
　　　市販の浅漬け（蕪と胡瓜）いちご（6粒）

<夜>雑穀古代米ご飯。納豆、ﾋｼﾞｷ（市販）
　　サラダ（ｱｽﾊﾟﾗ鶏ｻｻﾐ人参ﾄﾏﾄ胡瓜）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

朝と昼の食事少なすぎかな？弁当のちゃんちゃん焼もどきはキャベツと茄子とキムチで炒めて味噌だれをかけたもの。おかしいなあ。体重減らないな。食べ過ぎって事は無いと思うんだけどなあ。

体重はお風呂上りに計っています。一応半身浴で20分位湯船につかっているんだけど・・・。体脂肪だけでも減ってくれないかしら。

【記録グラフ】
体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脂肪重量
20.064kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
栗 2007/03/24 23:53 
雑穀古代米御飯っておいしいですか。
私も挑戦してみようかなぁ。玄米とどっちがおいしいんでしょうか。
白米好きとしては、迷うところです。
poppo 2007/03/25 12:42 
雑穀古代米ご飯と言うのは実は私の造語でして・・・。
正確には健康薬膳の友という市販品と赤米と黒米のブレンドしたものを混ぜて炊いてます。味はどうかなあ。違和感なく食べてますが、健康のための自己満足って気がしないでもないです。私もやっぱり白米が一番好きです。
栗 2007/03/26 02:11 
違和感なく食べれるなら良いですよね。
悩んでる間に日は一日一日過ぎて行く…
明日は休みなので五穀米でも見に行ってきます。
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