お腹が痛い日…【リエさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月26日(月)

お腹が痛い日…

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今日はお腹が痛い日だ…。
便秘が続いてたから、便秘薬を飲んだせいで。
まぁ出すもの出さないとね…(汚いなぁ。。失礼!)

生理も終盤に近づき、便秘も少し解消され、
久しぶりにちょっと体重が減った。わーい。
この勢いに乗って、どんどん減っていくように頑張ろう。

今日から「豆乳バナナ」を始めました。
豆乳はあんまり得意じゃないんだけど、バナナジュースにしたら、
全然イヤな味もなく、普通に飲めるのでいい感じ♪
毎朝、これ飲みまーす。

【朝ごはん】

豆乳バナナジュース

【昼ごはん】

コーヒー(ブラック)
黒ごまクロワッサン2個

【間食】

カロリーメイト2本
コーヒー牛乳少し

【晩ごはん】

お鍋☆
 白菜・大根・ネギ・マイタケ・豆腐・鶏肉・うどん半玉

【夜食】

クッキー2枚
薄皮まんじゅう1個

【今日の感想】

今日はようやくスポーツクラブに行きました!!
ピラティス40分、ヨガ40分。
有酸素運動を全然しないから、汗をかくわけでもなく、
本当はもうちょっと動かないといけないんだけど…。
まぁ、行ったことに意味があるとしよう。

夜は旦那さまとWiiテニスで白熱。
今までずっと旦那と対戦してきたんだけど、
新たに旦那とペアを組んでコンピューターの敵とダブルスで戦う、
という方法があることを発見。
これで夫婦ケンカになることなく、仲良く楽しめて◎♪


【記録グラフ】
体重
-0.7kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
karadakabu 2007/03/26 17:18
豆乳バナナ美味しいですよね!私も飲んでいました。今は飽きてしまってカスピ海ヨーグルトです。豆乳バナナに黒大豆きなこを入れて飲んでみて下さい!お肌にもお通じにもとってもいいです。ただし、継続しないと効果が分かりにくいです・・・
リエ 2007/03/26 17:26
>karadakabuさん
豆乳バナナにきな粉ですか!?めちゃくちゃカラダに良さそう~☆
きな粉は大好きなので、さっそくチャレンジしてみます。
お砂糖入りのきな粉でもいいんですか??
マリグリ 2007/03/26 18:41
「豆乳バナナ」って何ですか?
これは市販品?それとも自家製?
私も豆乳は苦手なのですが、ちょっと飲んでみたい☆
ちなみに私の母は、カスピ海ヨーグルトに
黒ゴマきな粉&蜂蜜を入れて食べてます。
リエ 2007/03/27 00:42
>marigreenさん
「豆乳バナナ」はとっても簡単な手作りジュースです。
ミキサーにバナナを適当にちぎって入れて、そこに豆乳入れてスイッチオン!
これでできあがりです。
2~3個氷も入れると冷たくてよりいっそうおいしくなります。
甘さが足りないなぁーと思う場合はすこーしお砂糖入れてもOK。
karadakabuさん曰く、きな粉を入れてもOKだとか!
ぜひお試しください!普通のバナナジュースみたいでおいしーですよ☆ 
hanamaturi 2007/03/27 09:37
「豆乳バナナ」美味しそう!試してみます。私は自家製ヨーグルト作りにハマっていて、3種類のプレーンヨーグルトと濃い牛乳1本で簡単に作れます。毎朝おたまに2杯くらい食べてご機嫌です。ペットのウサギさん2羽とわんこ2匹も毎晩カレースプーン1杯食べてお腹元気です。
リエ 2007/03/27 10:20
>hanamaturiさん
今朝も豆乳バナナ、飲んできましたよ~☆
これでお通じも解消されたらいいんですけど・・・。
女性なので、いっぱい大豆イソフラボン摂りたいなぁと思っています!
ヨーグルトもいいですよねー。
私も昔、カスピ海ヨーグルトを作ってたんですけど、根気がなくて・・・。
結局、ダメにしちゃいました。。またチャレンジしようかなぁ~
karadakabu 2007/03/27 13:13
きな粉はお砂糖が入っていないものの方が良いと思います!
黒豆きな粉は香りもよいのでふんわり甘い香りがすると思いますよ!バナナの糖分もありますから、なるべく入れないで飲んでみて下さい!
それから、豆乳って生理痛に効き目があるそうです。イソフラボン(ホルモンのバランスに良いと聞いた事があります)が入っているからだと思いますが・・・
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