有酸素トレーニング【Q3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月26日（月）

有酸素トレーニング
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【朝ごはん】
サイコロステーキ、パン、レバーペースト、パイン
【昼ごはん】
ネギトロ丼、みそ汁、お刺身（少量）、茶碗蒸し
【間食】
なし
【晩ごはん】
鮭、ごはん、おみそ汁、山芋、ミミがー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
消費カロリー
858kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		エアロバイク
68分
エアロバイク（分） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1494kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
自転車
28.7km
自転車（km） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		筋肉量スコア
3
筋肉量スコア（） のグラフ
腹囲
74.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウエスト
72cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		脂肪重量
10.4kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
コメント
karadakabu 2007/03/26 10:45 
こんにちは！
今日ひろゆきQさんお勧めの体重計が我が家に届きます(^^)v久々の体重計に今からドキドキです。
それから、WIIを買いました！
いきなり筋肉痛です。私もWIIで運動頑張りま～す
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