昨日は食べ過ぎてしまいました【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月27日（火）

昨日は食べ過ぎてしまいました
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昨日から記録をはじめましたが、早くも、昨夜、食べ過ぎてしまいました。
夕食は、たまごのサンドイッチ、巻き寿司、チーズケーキ、１日分の野菜ジュース(200ml）ｂｙローソンで、
夜１１時過ぎてから、ポテトチップ１袋、ホットドッグ１個を食べてしまいました。
寝つき、寝起きがとても悪かったです。６時間は寝たと思いますが、眠いです。
体重が1kgくらい増えていました。ウェストも太くなった気がします。

これをあくまで「食べ過ぎたら、体重などの値がこんなになるよ」という自分への戒めにしたいと思います。

【記録グラフ】
腹囲
97cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
26.2
BMI（） のグラフ
摂取カロリー
2500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
100kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4663歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/03/27 23:23 
そうやって前向きに考えれることって素敵だと思います！！！
明日も頑張りましょう☆
みゃお２ 2007/03/28 14:21 
メッセージありがとうございます。
何だかやる気が倍増です。
基本的に3日坊主なところがある私ですが、
まずは１週間を目指します。（＾＾）
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