新年度【ぶらピさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月01日（日）

新年度
< 最後の明けだ・・ 　｜　新生活 >
そろそろ本腰入れてチェックしよう。

計測の基準
・体重　　　　：　眠る前
・脂肪　　　　：　眠る前
・摂取カロリー：　摂取カロリー、当分は感覚で
・基礎代謝　　：　消費カロリー、当分は感覚で

タバコは吸わない
ゴハンは少なめにする
酒は、毎日は飲まない
記録は１日１回

以上を目指して頑張ります！



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