体重はさておき、体は引き締まってきた気がします♪
特にお腹が！！まー私の場合洋ナシ形なので、太ももをなんとかしないとなんですけど･･･。

体重も大事だけど、見た目も大事！！
カラダが引き締まってきて良かったですね★
体重が変わってなくても「痩せた？」なんて言われると、嬉しいですよね(^^)
この調子で頑張ってくださいっ！！

私も太ももをなんとかしたい。。。
内ももの筋肉を鍛えれば良いらしいので、紙とかタオルとかを膝ではさんで、
スクワットとかやってます。まだ始めたばかりなので効果はまだ出てないけど^0^；

引き締まった身体...。う～む、なんと心地よいひびきの言葉でしょう。
私なんかショックで、心臓は締まった?!気がします。ははは。

そうですね、相乗効果をねらってより良い手を考えよ～ぉ!!!

自分にあったダイエットて難しいですよね。
食事制限と運動とはわかっていても、どれくらいとか
生活パターンとかもありますよね・・・。
でも、引き締まった！うらやましい。
私のぷよちゃんはいつになったら？？？

＜Chocolateさん
太ももってどうすればいいんですかね？？
効果が出たら教えてくださいね♪一応歩いた後にマッサージはしてるんですけど･･。

＜ＢＡＢＩさん
いや～まだ引き締まった訳ではないんですけど･･ｗ前より引き締まってきたぐらいです(｡･Д･)ゞ
何かいい手はないですかねぇ？？

＜かめちゃんさん
生活パターンが重要ですよね(｀･ω･´)ﾊｲ！
今日は食事を気をつけてみました♪

うーんと、食事はそんなに量は多くないように思われますが、
どうも炭水化物が多いような・・・。

ダイエットする時はビタミンと食物繊維、たんぱく質を沢山とったほうがいいと思いますよ♪

糖分、塩分も出来るだけ避けたほうが・・・。

たまにご褒美で食べるくらいが、ストレスもたまらなくっていいと思いますよ♪

一緒に頑張りましょうね♪

私も、今月あと5日で頑張って1kg落とせるようにがんばります！！
ファイトーー!( ゜ロ゜)乂(゜ロ゜ )イッパーーツ!!

食事のタイミングにも気をつけてみるといいかもしれませんね。朝３５％、昼４０％、夜２５％が理想の量の分配率らしいんですけど、一般人（僕も）は不可能です。
参考にして近づけるのはいいと思います。
myumyuさんの書き込みのとおりですね。
補足すれば、脂質を抑えること。タンパク質を摂るとお肉ならそれ以上の脂質を摂ってしまうので、脂質の低い良質なタンパク質が良いと思います。
女性特有のストイックダイエットや、言い訳ダイエットじゃないので分析して見直してみるといいかなって思いました。
きっと大丈夫ですよ☆

＜myumyuさん
ビタミンと、食物繊維と、たんぱく質ですね！！
今までは基本的に忙しさ＆夏の食欲低下で痩せてきたんですけど、今回は運動＆食べ物で痩せようと思ってるので、実はあまり詳しくないんです･･。頑張ってみます！！myumyuさんも、１ｋｇ頑張ってくださいね！！

＜ひとゆきＯさん
タンパク質ですね！！
なるべく昼にいっぱい食べて。夜は少なめにしてたんですけど、夜は朝よりも少ないほうがいいんですね！！
いろいろアドバイスありがとうございました(yωy*)