＊今月の目標＊【まぁさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月21日（月）

＊今月の目標＊
< ＊ダイエットのため... 　｜　＊シャワーが壊れた... >
【朝ごはん】
雑穀米　柿　豆腐１／３　海苔　味噌汁（にら）
【昼ごはん】
柿　りんご　バナナ　ココアホットケーキ
【間食】

【晩ごはん】
キンパプ（半分）雑穀フランスパンの中に練乳
【夜食】

【今日の感想】

気がつけば１月も２０日過ぎました。
今月は付き始めは頑張って読書もしてましたが、最近は時間がなく･･って言い訳ですが、早く起きればいくらでも時間はあります･･

今月中に後１冊読みきります。

そして運動は外の運動は少し考えないようにして（ストレスになってるので）家の中で出来る運動を本格的にしようと思います。
後は、ショッピングに行って、地下を歩きまわるのもいいんじゃないかなぁ？？って思ってます★

ライバルには負けないぞ～！！

【記録グラフ】
ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
きこたん 2008/01/21 11:41 
私はお腹が空くと、お洋服屋さんに行って
（買わないけど）試着したり・・＾＾；（嫌な客？えへへ）

で、サイズの確認を微妙にやって喜んでみたり落ちてみたり♪

ウィンドウショッピングで歩くだけでも、楽しいしストレス解消にも
なりますよね（’-’*) フフッ・・

衝動買い・衝動食いには要・注意だけど(．．＝) (＝・・＝) (＝ ¨ ) くんくん
まぁ 2008/01/22 11:41 
＜きこたんさん
試着すると、ダイエットする気になりますよね♪
楽しいですしね～
確かにお金を使っちゃうのは危険ですが･･
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