明日起きれるだろうか。【poppoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月26日（木）

明日起きれるだろうか。
< ちゃくちゃくと増え... 　｜　ちょっと風邪気味か... >
<朝>ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、ｻﾗﾀﾞ（ﾎｳﾚﾝｿｳ鶏ｻｻﾐ、ｷｬﾍﾞﾂ）ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ

<昼>弁当。炊込御飯（鶏ｼﾒｼﾞ油揚げ椎茸）鯖味噌（葱ﾀｹﾉｺ）
　　おから煮（買ってきたお惣菜）おすそ分けのﾀｹﾉｺ煮

<夜>外食。ﾊﾟｽﾀ（ﾍﾟｽｶﾄｰﾚ）ｻﾗﾀﾞ、ｸﾞﾗｽﾜｲﾝ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

久々残業。ウチの会社は5～10月までが忙しい。
ピークは5月なのでこれから残業＝外食が増えそう。
ウォーキングとか時間がかかる運動もどれ位できるかな。
ダンベルとか腹筋とか気が付いたら身体動かすとか、
小さな事からコツコツと・・・。
なんて本当に忙しくなったらどうなるかしら。

グラフの量。ｸﾞﾗｽﾜｲﾝはビール350×1本と計算する事にした。

現在12時30分。明日起きれるかな。ちょっと不安。

【記録グラフ】
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脂肪重量
17.2542kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1241kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
25.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
コメント
まぁ 2007/04/27 14:51 
今月に入って３ｋｇ痩せられたんですね！！
ちゃくちゃくと体重が落ちられてますね♪
ちなみに私は忙しいほうが痩せます！忙しいと頭を使ったり、体を使ったりしますので、家にいるときよりカロリーを消費してるので☆後は少し外食に気を使われるといいと思います！！
夜は１日の２５％分が理想なんですって☆
poppo 2007/04/28 20:35 
3歩進んで2歩下がってます。朝昼しっかり夜控えめなのが良いのは分かってはいるのですがなかなか難しいです。
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