バイトF→一旦帰宅→クラスK【Silkyさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月27日（金）

バイトF→一旦帰宅→クラスK
< 荷物受け渡し→エス... 　｜　お食事→観劇 >
ちょっと出歩いてて、家に帰ってませんでしたｗｗ
この時期って歓迎会だらけですよね･･･。
お手入れしてないし、食生活も生活リズムもバラバラだし、絶対ヤバイ･･･！
と思ったら、やっぱり。
昨日エステで体重測ったら、案の定増えてました！！
がっかりだよぅ･･･。

で、バイトFなんですが。
朝の８時半くらいに朝食→１１時半くらいに食事休憩。
なんです。
コレ、お腹が空かないのに無理やり食べることになります。
体重が増えた原因のひとつはコレだと思い、今日はご飯を食べずにお茶だけにして、２時の休憩のときにご飯を食べてみました。
んで、今日の体重ですよ！

お腹が空いてから食べる。
すっごく当たり前な簡単なことなのに、やっぱり違うんですねー！！

【記録グラフ】
血圧
103mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
まぁ 2007/04/28 12:01 
体脂肪率が今までの中で一番落ちてますね♪
お腹が空いてから、食べるって重要ですよね☆なかなか出来ないんですけど(^^;;
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