【30代からの岩盤浴ダイエット　１１日目】【ゼノンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月02日（水）

【30代からの岩盤浴ダイエット　１１日目】
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【朝ごはん】カフェオレ１杯　100㌍

【昼ごはん】無し

【間食】無し

【晩ごはん】鮭と鰤のヌタ300㌍（刺身を塩漬けして酢味噌で食す）
ポテトサラダ　大根のツマ　各少々
牛のユッケ　１皿　300㌍
緑のきつね　１杯　474㌍
ホットドッグ　１個　280㌍
淡麗生　500ml　×２　300㌍
日本酒　180ml　198㌍


【夜食】無し

【今日の感想】お腹が空いて本当は、お昼ごはんを食べたかったけど昨日の摂取カロリーが多いので我慢×２　Σ(Ｔ▽Ｔ;) ぐわ～～ん！

岩盤浴で、ムクみも少しは改善したけど効果が大きかったのは
ダイエットマシーン！！
たった１０分でムクみが☆　スッキリ　☆乗っているだけなので
楽々ですo(・∇・o)

用事でまだ実家に居て食事が↑～～～～～((((((ノ゜⊿゜)ノあぁ
このままじゃ元の木阿弥になっちゃう＠泣
ゴールデンウィークは要注意なのだ。






【記録グラフ】
摂取カロリー。
1952kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		ムクんだ日
1回
ムクんだ日（回） のグラフ
 		腹筋　ＥＭＳマシーン30分
4回
腹筋　ＥＭＳマシーン30分（回） のグラフ
ダイエットマシーン　10分
1回
ダイエットマシーン　10分（回） のグラフ
 		岩盤浴　90分
1回
岩盤浴　90分（回） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
（ラン） 2007/05/02 22:16 
はじめまして、ランといいます。
あの、摂取カロリー１００って大変じゃないですか？（＞＜）
ちゃんと食べないと病気になりやすくなってしまいます。
余計なお世話ですが、気になったので・・・。

ダイエットマシーンって、最近はやりのボーっと立っているヤツでしょうか？私もやってみたいんです。
岩盤浴も行きたいけれど行ったことないんです。
憧れます☆
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