【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１２日目】【ゼノンさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ゼノンさんのトップページ>記録ノートを見る>【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１２日目】
07年05月03日（木）

【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１２日目】
< 【30代からの岩盤... 　｜　【30代からの岩盤... >
【朝ごはん】無し

【昼ごはん】無し

【間食】ポップコーン　１袋　300㌍
ビール　350ml　×１　180㌍

【晩ごはん】鶏の塩焼　らっきょう　白菜キムチ　各少々　400㌍
鯖の煮付け　半匹　300㌍
ビール（大）ビン　１本　350㌍
カレーライス　１皿　450㌍

【夜食】無し

【今日の感想】刺身のヌタは塩分がめっちゃ多いので何切れしか食べてないのに体重が、この有様です。
さすがに昨日は食べ過ぎたので調整の為、朝ごはん＆昼ごはんは無しにしました。
ちと厳しいなぁ～とほほ(;´Д`A ```

あまりに空腹だったので間食しました、ひもじかったよぉ。
・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。

鶏と魚はカロリーが低いので、ちと助かりました。　カレーはダイエット＆代謝にイイ為、ご飯を控えめにして頂きました。
満腹ですぅ～




【記録グラフ】
摂取カロリー。
1980kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		ムクんだ日
1回
ムクんだ日（回） のグラフ
 		腹筋　ＥＭＳマシーン30分
4回
腹筋　ＥＭＳマシーン30分（回） のグラフ
ダイエットマシーン　10分
1回
ダイエットマシーン　10分（回） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE