【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　　１０日目】【ゼノンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月01日（火）

【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　　１０日目】
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【朝ごはん】ご飯　１杯　200㌍
玉ねぎとジャガイモの味噌汁　１杯　70㌍


【昼ごはん】ご飯１杯　200㌍
味付け海苔　１袋　10㌍
玉ねぎとジャガイモの味噌汁　２杯　140㌍
黒酢らっきょう　少々　60㌍
茄子の浅漬け　少々　　50㌍

【間食】無し

【晩ごはん】○餃子の王将　持ち帰り○
餃子　１人前　ニラレバ炒め　肉と玉子の炒りつけ
小エビの天ぷら　鳥の唐揚　キャぺツサラダ を少量ずつ・・・
　　＠合計して多分。。。1200㌍。。。くらいかな！？
発泡酒　アクアブルー　500ml　×２　350㌍



【夜食】無し

【今日の感想】実家で、ついついまた食べてしまいました～
アカンなぁΣ(;￣□￣Ａ　どうもゆるみ勝ちになっちゃう
しかし中華は美味しく頂きました(〃￣∇￣)ノ彡


【記録グラフ】
摂取カロリー。
2280kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		腹筋　ＥＭＳマシーン30分
4回
腹筋　ＥＭＳマシーン30分（回） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
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