真面目に【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月07日（月）

真面目に
< 高級懐石料理 　｜　顎関節症 >
ここ最近、体重が気になる。
怖くて体重計にのれないが、自分の重さが苦しい。
今週からは真面目に運動して、食事も控えめに！

ジムにて通常メニューをこなす。

①バイク（３０分）
　 レベル：１０
　　最高心拍：１５６
　　消費カロリ：２４０
②腹筋（１００回）
③ストレッチ

バイクは回転数を７０前後に保たないと、
消費カロリが上がっていかないみたい。

【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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