はははは・・・。

私は20歳代後半から着実に毎年１ｋｇずつ体重増加しています。
その原因は、職場で仲良くしている先輩と顔を合わすたびに飲みに行っていたから・・・
4日連続ということも多々ありました。
二人でブクブク太っていきました。

もちろん基礎代謝の低下もあると思います。年齢とともに基礎代謝は低下しますし、若い頃と同じ生活をしていると何も変えていないのに着実に体重は増加しますよね・・・。

やはり、年齢相応の食生活を送るか、運動量を増やすかといったところでしょうか？？？

わかっちゃいても実行できない・・・来週からがんばります。

こんにちは。私も体重計ほしいんです。でも怖くてまだ買ってません・・・。基礎代謝をあげるのに私は「ジンジャーティー」をはじめました。紅茶にしょうがのすりおろしたものと、蜂蜜を入れて飲むんです。あまりおいしくはないですが・・体は温かくなります。

terachさま
こちらは30過ぎに東京転勤になり、新しい環境でおもしろおかしく、
食べ歩いて･･･飲み歩いて、あれこれイライラしてみたりしていた
ところ、半年で5kg増えて以来、ほぼ減っていません。

年齢相応の食生活･･･うーん･･･うーん･･･想像の範囲を超えています。

とりあえず、こまめにカラダを動かし、アルコール量と食べる時間を
制限します。来週！来週から！ね、来週から！

また報告します。

moe3さま
先に謝ります。「怖くてまだ買ってません･･･」で笑ってしまいました。
ぷぷぷ。わたしもきっと一喜一憂してしまいます。
ま、体重よりも体脂肪と全部とは言いませんが、東京に引っ越して
きたときに持ってきた洋服がもう少し着れるようになりたい、と
思っております。

ジンジャーティーはいいみたいですね！
きっとジンジャーティーを飲みながら、お風呂に入ったりすると
効果的なんでしょうね。

体重計を買ったら報告します！

美味しいものが、沢山あるものね～。
一日の総カロリーで食事を取る方法を取り入れると、いいかもしれません。
食事内容は、たんぱく質とミネラルを多めに摂取できる様にします。また、便秘はしない・良く眠る（成長ホルモン分泌のため）お昼は手弁当に変える・ミネラル水をこまめに多く飲む・よく歩く・炭水化物を控える・アルコールとつまみのｃａｌに気をつける・などあります。１ヶ月に１ｋ、2週間で500グラム落としていくと無理ないです。食べた物が二日後に出るので、食べ過ぎた日の二日後は、努力するといいです。

体重計は買った方がいいですよ～～！
体重計ってちょっとはからないと、すぐに大きな数字を出してくるんですよっ！
アイツはなかなか目を離せない、ふてぶてしいヤツです。

pino9さま
世の中いっぱいありますよね～！！！
カロリーは気にしたほうがいいかなぁと言うのは思っていました。包装に記載して
あるものは見るようにしていたのですが、やはり見るだけではね…。
一ヶ月で1kg。あせらず着実にやってみます。
食べた二日後と言うのは新鮮でした。さっそくこれも実行してみます！

リエさま
手に入れましたよ、体重計！
でも確かにそうですよね～、何を根拠に！って数字を出してきますよね。

ごめんなさい。言い間違えました！二日目に出るのです。二日後だと、三日めになってしまう・・・・食べたものの栄養が、二日間かかって体に回るのだそうです。髪の毛、爪などは、最後の方の栄養がいくので、体の栄養のバランスは、足・手の爪とか髪の毛を注意して、よく見るといいです。体重落ちても、綺麗でいて欲しい♪