面白い記事があったので、ここに載せますね
夏が近づくとダイエットを始める人も多いはず。でも我慢できずに甘い物をちょっと食べたら止まらなくて、結局リバウンド。で、ダイエット失敗……。そんな経験のある人、かなり多いのでは？　続かない理由はいろいろあるだろうけど、その根本にあるのはもしかしたら「脳疲労」かもしれない。 

聞きなれない言葉だが、「脳疲労」とは、文字どおり脳が疲れる症状のこと。精神的な疲れとはまた別で、神経の疲れのことを指すのだという。私たちの脳には、日々、人間関係や仕事のストレスのほか、膨大な量の情報が送り込まれる。そうして能への負担が過剰になると「脳疲労」が起こる。 「脳疲労」は五感、特に味覚を鈍らせるという。すると、必要以上の量をドカ食いしてしまったり、無性に甘いもの・辛いものが食べたくなったり……といった正常ではない状態に陥り、その結果太ってしまうというわけだ。 さらに、「あと3kg痩せなくちゃ」「肉は食べちゃダメ！」「運動しなきゃいけない」などとダイエット中に自分自身に強いることも、「脳疲労」を重症化させる要因なんだとか……。 

そんな「脳疲労」を取り除き、無理なく痩せられると話題のダイエットがBOOCSダイエット。BOOCSとはB＝brain（脳）、O＝oriented（目指す）、O＝obsity（肥満）＆ O＝onself（自己）、C＝control（調整）、S＝system（システム）の頭文字で「脳指向型生活習慣病治療システム」「脳指向型自己調整システム」のこと。本来は、ダイエットのための理論ではなく、生活習慣病や糖尿病を予防するための医学的理論。脳疲労を解消する→健康的な体になる→その結果痩せる……という生活習慣病予防の仕組みを、ダイエットに応用させているのだ。

BOOCSダイエットの方法はごく簡単。1日1快食、夕食に自分が好きなものを食べる。最初のうちはなんでもいいので、自分が好きな物を食べる。そこに徐々に健康的な食材と取り入れていくこと。その代わり、朝食はみそ汁やスープ、野菜ジュースなど水分が中心。夜が遅い現代人にはこれで十分とか。昼食はおにぎりや麺類などで軽く済ませ、間食もOK。こうして続けていくことで脳疲労が解消され、徐々に健康的な体になり、ダイエットも成功するのだという。

「脳疲労」解消のためのポイントは、“禁止しないこと”“気持ちいいことをすすんで行うこと”の２つ。前出の「肉は食べちゃダメ！」のように、ダイエットの大敵であろうとも自分が好きで食べたいものであればやめない、というのがBOOCS流の考え方。また健康やダイエットには適しているからといって、無理に好きでもないものを食べる必要もない。さらに「運動しなきゃいけない」など、したくないことを自分に強要することもしない。自分が好きで健康にいいことを始める。……BOOCS理論的にはそれが一番なんだとか。

脳の疲れを自分で知り、それを解消すること──それがダイエットの秘訣だったとは。ダイエットが続かなかった人もこれなら続けられるかも!?　最近では脳疲労度の自己診断ができるサイトも多く登場している。まずは自分の脳がどれだけ疲れているか、チェックしてみるといいかもしれない。

食事的にも大丈夫だと思うんですけどね！！
私は炭水化物を減らして、タンパク質を取りつつ、有酸素運動で筋肉にして体脂肪を減らそうと目論んでます(yωy*)そうしたら、基礎代謝も上がるし、リバウンドしなくなると思いますので！！

>まぁさん
役立つ情報ありがとうございます!!
ストレスは怖いですね。
今はダイエットが一歩間違うと拒食症にと言うパターンが増えていますし、実際友人で拒食症になってしまった子がいるので、そうなってしまうのではないか不安だったんです。
炭水化物は減らさないと落ちませんよね。
これから徐々に減らしていこうと考えています。基礎代謝をあげることは必須ですね!!
雑誌書いてあったのですが、体重が落ちなくても体脂肪が減ると見た目は引き締まったように見えるそうです。（知っていらっしゃったらすみません）
ダイエットには筋肉を鍛えることはやはり大きいみたいです。

コメントありがとうございました!!

私はストレスをためないように、優先順位を決めてます。
もしそれがダイエットより上ならそっちを優先させ、下ならダイエットを優先させ☆
自分とどう付き合っていくのかが、続けれる秘訣なのかもしれませんね(yωy*)
私も体重はなかなか落ちないんですが、お腹が痩せたねって母に言われたので、体脂肪が落ちてるのかもしれません。
ただ体脂肪計が無いので･･･測れないんですけどね(｡･Д･)ゞ
コメントありがとうございます。
あまりに長すぎたので、ひかれなかったかなぁ？？ってちょっと心配してたんです(yωy*)

>まぁさん
優先順位を書き出してみるのがいいってオススメサイトのやつでも言ってましたね。私も実行してみようと思います。

ひきませんよ!!寧ろ嬉しかったです。
色々教えてくれる人が居るのはすごく嬉しいですし。
私も何かいい情報見つけたら教えますね!!

ありがとうございます☆
情報って本当に大事だなぁって思ってます。
今までよく分からなかったので、リバウンドしちゃってたんだなぁって思いますしね(yωy*)